Tulevat tapahtumat
Tästä näet, mitä kaikkea on tulossa!
Tällä sivulla näkyvät kaikki tulevat tapahtumat, kurssit, retriitit ja uudet tunnit.
Uusi studio avattu osoitteeseen
Torikatu 5, Heinola
10.-15.3 Asana-asemalla vietetään avajaisviikkoa, jolloin on tarjolla runsaasti erilaisia joogatunteja, workshoppeja ja tietenkin sitä kuuluisaa fudgea 😍
Vakiotunnit ovat omilla paikoillaan ja niiden lisäksi pop up- tunteina mm:
🙏 Lempeä yin-jooga- tunti
🤸 Päälläseisonnan workshop
🧘🏻 Intro joogaan
Ja tietenkin OSMALifen (Olivia Ahonen) vetämät Ilmamukulat ja Myoyin!
Ajanvarauksen tuntikalenterista löydät kaikki joogat ja tuntikuvaukset löytyy varauksen yhteydestä😊
Kaikille tunneille tulee varata paikka ajanvarausjärjestelmästä, TÄSTÄ.
Tunneilla tehdään arvontoja osallistujien kesken ja voit voittaa joogatunteja, fudgea ja erilaisia tuotepalkintoja 🤩
Tuotepalkinnoista löytyy mm. Mygan joogablokit, joogavyö, Asana-aseman paitoja, taidetta ja muuta joogaan liittyvää ihanaa!
Ope eli minä olen paikalla ma-to klo. 13 alkaen, jolloin studiolle saa tulla ihmettelemään ja juttelemaan. Samalla on mahdollisuus vaikka käväistä ilmajoogaliinassa pötköttelemässä 😍
Näinä hetkinä ei ole varsinaista opetusta.
Viikolla 11 kannattaa siis vetäistä trikoot jalkaan ja suunnata studiolle!
Kulku studiolle tapahtuu Ravintola Kettu ja Kana oikealta puolelta, kaarikatoksen alta olevasta ovesta. Kulje käytävää eteenpäin ja tadaa, olet jo studion oven edessä.
Muutama ohje tunneille tulijoille:
-
saapuessasi jätä kengät ja ulkovaatteet eteiseen, reput ja muut tavarat voit jättää pukuhuoneeseen
-
salista löytyy joogamatot ja kaikki muut välineet, mutta halutessasi voit käyttää omaa mattoasi
-
saliin saati matoille ei saa tulla sisäkengillä - harjoitukset tehdään paljain jaloin
-
salissa on hieman viileää, eli hitaille ja lempeille tunneille kannattaa varustautua villasukilla ja pitkähihaisella. Dynaamisilla tunneilla kyllä tulee mukavan lämmin :)
-
ilmajoogaan tulijat: pue yllesi pitkälahkeiset housut, ei vetoketjullisia vaatteita. Riisu myös kaikki korut ja kellot, pitkät hiukset kiinni.
-
tarkemmat ohjeet löydät TÄSTÄ.
Tunnit ovat normaalihintaisia ja pop up-tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla. Hinta löytyy heti ajanvarauksen yhteydestä😊
Maksutapoina: varauksen yhteydessä, Mobilepayllä, ennen tunnin alkua kortilla/käteisellä tai hyvinvointieduilla (Epassi, Smartum, Edenred)
Nähdään siis joogan merkeissä 💚
POP UP- TUNTI: Ilmamukulat – leikkisää liikettä ja kehonhallintaa ilmassa!
15.3 klo. 14.30
Vieraileva joogaopettaja Lahdesta, ihanan aito ja huumorintajuinen Olivia, saapuu lauantaina 15.3 vetämään muksuille ilmajoogaa!
Ilmajooga tarjoaa lapsille iloisen ja turvallisen tavan tutkia liikkumista, venytellä ja kokeilla hauskoja temppuja joogaliinan avulla. Tunnilla yhdistyvät kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävät harjoitukset, luova leikki sekä onnistumisen elämykset. Harjoitukset tukevat motorisia taitoja, keskittymistä ja kehotietoisuutta innostavalla ja mielikuvitusta ruokkivalla tavalla 😍
Tunti on suunnattu iältään 7-11- vuotiaille lapsille.
Tunnilla lapset:
-
Harjoittelevat kehonhallintaa ja liikkuvuutta
-
Kokeilevat turvallisesti akrobaattisia liikkeitä ja temppuja
-
Rentoutuvat joogaliinan lempeässä keinunnassa
-
Saavat onnistumisen kokemuksia ja liikunnan iloa
Tunti sisältää alkulämmittelyn, monipuolisia liikunnallisia harjoituksia, joogaliinalla tehtäviä temppuja sekä rauhoittavan loppurentoutuksen.
Kesto: 45 minuuttia
Pukeutumisohjeet: Lapsen kannattaa pukeutua pitkähihaiseen ja -lahkeiseen asuun, joka suojaa ihoa joogaliinaa vasten. Vaatteissa ei tulisi olla vetoketjuja, solkia tai muita teräviä yksityiskohtia, jotka voisivat vahingoittaa liinaa. Turvallisuuden vuoksi myös korut, kellot ja riippuvat korvakorut on hyvä riisua ennen tuntia.
Mukaan: Juomapullo.
Tunti sopii kaikille lapsille – aiempaa kokemusta ei tarvita, riittää vain uteliaisuus ja halu pitää hauskaa!
Opettaja: Olivia Moonchild / O.S.M.A Life
Tunnin hinta 20 €, maksutavat: varauksen yhteydessä, Mobilepay tai kortilla ennen tunnin alkua. Huomaathan, että pop up- tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla.
Voit lukea lisää Olivian palveluista täältä: Osmalife.rocks
POP UP- TUNTI: Ilmamukulat – tunti TÄYNNÄ!
POP UP- TUNTI MYOYIN:
Yin-jooga & myofascial release – Syvällistä kehon ja mielen huoltoa
15.3 klo. 15.45
Tällä tunnilla yhdistämme yin-joogan rauhoittavat ja venyttävät asennot lihaskalvojen (fascia) käsittelyyn. Käytämme apuna erilaisia välineitä, kuten tennispalloja, korkkipalloja ja joogatiiliä, joiden avulla kehon jännityksiä voidaan vapauttaa kohdennetusti. Tämä syvähoitava harjoitus tukee liikkuvuutta, helpottaa lihaskireyksiä ja auttaa kehoa rentoutumaan kokonaisvaltaisesti - aivan ihana tunti siis tiedossa 😍
Yin-joogalle tyypillisesti asennoissa viivytään pidempään, mikä antaa keholle aikaa rauhoittua ja avautua. Lihaskalvojen käsittely tukee tätä prosessia, auttaen vapauttamaan syvälle kudoksiin varastoituneita jännityksiä.
Apuvälineiden avulla asennot mukautuvat kehollesi sopiviksi, ja hengitys ohjaa kehoa kohti syvempää rentoutumista.
Tunti sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin, kuten villasukkiin ja pitkähihaiseen, ja voit halutessasi tuoda oman viltin tai peiton lisämukavuutta varten. Salista löytyy joogamatot, vilttejä ja tyynyjä.
Tämä on täydellinen hetki pysähtyä, kuunnella kehoa ja antaa mielelle tilaa levätä. Tule mukaan ja koe, miten lihaskalvojen käsittely voi syventää rentoutumisen vaikutusta 🙏
Kesto: 60 minuuttia
Opettaja: Olivia Moonchild / O.S.M.A Life
Tunnin hinta 17 €, maksutavat: varauksen yhteydessä, Mobilepay, kortti / käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa myös hyvinvointieduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Tsekkaa ohje eduilla maksamiseen täältä.
Huomaathan, että pop up- tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla.
Tulevat tunnit
Tästä näet tulevat vakiotunnit!
Tunnit ovat jo varattavissa täältä. Vakkarituntien tuntikuvaukset siirtyvät Studiotunnit- sivulle lähempänä maaliskuuta :)
Ilmajoogaan on saatavilla oma sarjakortti.
Ilmajoogan alkeet
Tutustu ilmajoogaan lempeällä tavalla!
Tunnilla tutustutaan liinan käyttöön, tehdään aloittelijoille sopivia liikesarjoja ja harjoitellaan muutamia perus inversioita (eli roikutaan liinassa pää alaspäin). Inversiot ovat ilmailun THE juttu ja näillä tunneilla voit harjoitella roikkumista turvallisesti open ohjauksella :)
Alkeissa edetään rauhalliseen tahtiin, jotta liinan käytöstä tulee sinulle sujuvaa ja helppoa. Alkeistunnit eivät ole pakollisia, mutta suosittelen käymään ainakin yhdellä tunnilla ennen Ilmajooga flow- tunneille tulemista. Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Ilmajooga Flow
Alkeistunneilta tähän!
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- tyyliin, jossa käytetään monipuolisesti koko kehoa ja vahvistetaan syviä tukilihaksia. Harjoitus koostuu liinan avulla lattialla sekä ilmassa tehtävistä liikesarjoista ja asanoista. Tunneilla mennään jokaisella kerralla inversioon ja harjoitus päätetään aina ihanaan loppurentoutukseen liinassa.
Tunti sopii niille, jotka hallitsevat ilmajoogan perusteet sekä yleisimmät joogan perus asanat.
Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Asana-klinikka
Joogan asentojen tekniikka haltuun!
Näillä tunneilla käydään läpi joogan perus asentojen tekniikkaa, siirtymisiä asennoista toiseen ja tapoja muokata asentoa itselleen sopivaksi. Tämä on ihan loistava tunti aloittelijoille, mutta ehdottomasti myös pidempään harrastaneille - aina voi oppia jotain uutta! Jokaisella tunnilla harjoitellaan mm. alaspäin katsova koira, chaturanga eli joogapunnerrus ja kolme erilaista soturia, sillä nämä tulevat vastaan takuuvarmasti vinyasa flow- tunneilla :) Tunneilla otetaan käsittelyyn myös niitä asentoja tai siirtymisiä, joissa sinä koet haasteita - kysy, niin ope vastaa ja harjoitellaan yhdessä!
Tunnin pituus 60 min, hinta 17 €.