Tulevat tapahtumat
Tästä näet, mitä kaikkea on tulossa!
Tällä sivulla näkyvät kaikki tulevat tapahtumat, kurssit, retriitit ja uudet tunnit.
POP UP- TUNTI: Ilmajoogan tempputunti
5.7 ja 21.7
Tällä hauskalla ilmajoogan tempputunnilla keskitytään pelkästään ns. temppujen tekemiseen! Luvassa erilaisia pudotuksia, voltteja ja käsilläseisontaa - aivan super hauska tunti siis tiedossa 😍
Tunti sopii aloittelijoille, jotka ovat käyneet vähintään 3 ilmajoogan alkeistuntia. Osallistujien tulee osata mennä itsenäisesti inversioon ja käsitellä liinaa. Voltteja tai muitakaan temppuja ei tarvitse osata etukäteen, sillä käymme jokaisen liikkeen tekniikan huolellisesti läpi.
Kaikkea ei tarvitse tehdä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoa ja fiilistä kuunnellen!
Tunnilla tehdään lyhyet ja tehokkaat lämmittelyt ja mennään suoraan hauskojen temppujen pariin 😀 Harjoitus viimeistellään muutamilla palauttavilla venytyksillä ja pötköttelyllä liinan syleilyssä.
Ajankohdat:
5.7 klo. 13 - 14.20
21.7 klo. 13.30 - 14.50
Tunnin kesto 80 min, hinta 25 €
Ennen tunnin varaamista luethan infon ilmajoogasta ja saapumisohjeet TÄSTÄ.
Varaathan paikkasi tunnille ajoissa, mukaan mahtuu 6 ilmailijaa ja ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 2 hlöä, jotta tunti toteutuu. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊
POP UP- TUNTI: Mielentaikaa - yin & äänimaljat
Tule - ole - hengitä
Aivan ihana, sydämellinen Eeva-Liisa Bonet (Mielentaikaa) tulee hemmottelemaan meitä peräti kolmen tunnin herkullisella yinillä ja äänimaljarentoutuksella❤️
Eeva-Liisa ohjaa sinua lempeästi kuuntelemaan omaa kehoasi ja sen rajoja. Tunnilla tehdään erilaisia yin-joogan asanoita, tutkitaan oman kehon akupisteitä apuvälineitä käyttäen ja soljutaan äänimaljojen rentouttaviin maisemiin.
Yin-jooga on kansankielellä syvävenyttelyä ja asanoissa viivytään pitkään, 3-10 minuuttia kerrallaan. Yinissä päästetään irti kehon ja mielen jännitteistä, pysähdytään oman hengityksen ja kehon äärelle Eeva-Liisan taitavan ohjauksen johdolla.
Tässä joogaharjoituksessa käsitellään akupisteitä fascia- ja joogapalloilla lisäten verenkiertoa, aktivoiden aineenvaihduntaa samalla rentouttaen niin kehoa kuin mieltäkin.
Lopuksi annamme äänimaljojen äänen väreillä salissa syventäen kehon ja mielen rentoutusta päästäen irti akupisteiden käsittelystä ja asanaharjoituksesta.
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo, villasukat ja lämmin pitkähihainen ulkolämpötilasta huolimatta, sillä harjoituksen aikana kehon rentoutuessa harjoituksen lopussa voi tuntua hyvinkin viileältä🙏💚🙏
Tunti sopii aivan kaiken tasoisille, ennakko-osaamista joogasta ei tarvitse olla 🙂
Lämpimästi tervetuloa mukaan rentoutumaan ja rauhoittumaan - sinä ansaitsen sen❤️
Mielentaikaa Yin & äänimaljat pidetään Asana-aseman tunnelmallisella joogastudiolla osoitteessa Torikatu 5, Heinola.
Salista löytyy joogamatot ja kaikki tarvittavat välineet. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, salissa on hieman viileää.
Maksutapoina Mobilepay, hyvinvointiedut (Smartum, Epassi, Edenred), kortti ja käteinen ennen tunnin alkua tai varauksen yhteydessä. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 11.7 klo. 23. Minimiosallistujamäärä on 5 hlö, jotta tunti voidaan toteuttaa.
Tunnin voi peruuttaa veloituksetta 24 h ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista tai peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.
Kehosi ääni - workshop
Milloin viimeksi olet hiljentynyt kuuntelemaan sielusi sanoja - kehosi kuiskauksia ja mielesi ääntä?
Tässä workshopissa pysähdyt kohtaamaan itsesi sellaisena, kuin olet, lempeästi ja hyväksyvästi.
Laskeudumme itsemme äärelle luonnon, joogan, äänimaljojen ja ohjattujen kirjoitusharjoitusten siivittämänä.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kirjoittamisesta.
Joogaharjoitukset tehdään lattialla makoillen, istuen ja seisten ja käytämme erilaisia apuvälineitä harjoitusten tukena. Ei haittaa, vaikka et olisi eläissäsi astunut matolle - nyt on loistava tilaisuus kokea luovan liikkeen vapauttava ja rentouttava fiilis 💚
Meditatiivisten kirjoitusharjoitusten tarkoituksena on ainoastaan sanoittaa paperille niitä viestejä, joita sisimpäsi kertoo. Ei ole tärkeää, miten kirjoitat - oleellista on se, mitä kirjoittaessasi oivallat. Annetaan sanojen soljua vapaasti, kuin itsestään.
Kirjoitat siis vain itsellesi, eikä paineita tekstin luomisesta tarvitse ottaa.
Joogaharjoituksissa kantavana teemana on luova ja elävä liike, juuri itsesi näköinen ja tuntuinen. Tärkeintä on läsnäolo ja tämän hetken arvostaminen, unohdetaan tyystin täydellisyyteen pyrkiminen ja voidaan todeta, että on ihan okei olla osaamatta jotain asiaa. On okei olla keskeneräinen, säröillä, kulkea mutkaista matkaa elämän ja joogan polulla.
Jooga auttaa meitä ymmärtämään ja hyväksymään epätäydellisyydessä piilevän täydellisyyden - sillä kaikki ne säröt ja mutkat omilla poluillamme tekevät juuri sinusta ja minusta sen ihmisen, joka olemme tässä ja nyt.
Ota mukaan:
- vesipullo
- oma mattosi
- kirjoitusvälineet (kirjoitamme käsin)
- avointa mieltä
- pukeudu sään mukaan ja rennosti
Workshop toteutetaan ihanassa Villa Rapakivessä ulkona luonnon keskellä😊
Kohteessa on maksuton parkkipaikka, wc-tilat ja halutessaan voi ostaa mukaan pientä evästä Rapakiven kahvilasta tai herttaisesta kyläkaupasta. Tapaamme hotellin sisäänkäynnillä ulkona, josta suuntaamme yhdessä kohti workshopia.
Joogaharjoitukset ohjaa joogaopettaja Niina / Asana-asema
Kirjoitusharjoitukset ohjaa sanataideohjaaja Marika Kojo / Hyperventilaatio
Lämpimästi tervetuloa mukaan 💚
Tunnin kesto 2h 30min, hinta 40 €
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 15 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä.
Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Ilmoittautuminen ja peruutusehdot:
Ilmoittautuminen sulkeutuu 6 h ennen workshopin alkua. Tee varauksesi ajanvarauskalenterista alla olevasta linkistä.
Minimiosallistujamäärä on 3 hlöä, jotta tapahtuma voidaan toteuttaa. Esteen tai sairastumisen sattuessa voit peruuttaa varauksesi veloituksetta 6 h ennen tapahtuman alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista ja peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.
Core-joogan pop up- tunnit
Keskivartalo liekkeihin näiden erikoistuntien avulla!
Tunneilla pääset käyttämään hyvin monipuolisesti koko keskivartalon lihaksistoa ja ohessa myös ylävartalon ja käsien voima kasvaa hujauksessa. Unohda karmeat vatsalihaslaitteet sekä tylsääkin tylsemmät vatsarutistukset ja tule kokeilemaan jotain ihan uutta!
Huom: liinasta pidellään paljon kiinni, joten jos kärsit esim. käsien nivelrikosta, kannattaa suunnata ennemmin tavalliselle core-joogatunnille.
Tunteja ei voi maksaa sarjakorteilla/tutustumistarjouksella. Näille tunneille mahtuu 6 hlö ja minimiosallistujamäärä on 2 hlö, jotta tunnit voidaan pitää.
POP UP- TUNTI: Päälläseisonta - workshop
15.8 klo. 16-17.30
Haluatko oppia päälläseisonnan salat?
Tuu mukaan workshoppiin, jossa TAKUULLA pääset ylösalaisin!
Tämä workshop on just sulle, jos:
-
mietiskelet, että olisi kiva osata päälläseisonta, mutta et tiedä mistä aloittaa
-
olet kokeillut kotona ehkä youtuben avulla, mutta et pääse puusta pitkälle
-
treenaat jo seinää vasten, mutta et uskalla luopua tuen turvasta
-
mietit, että tämän saavuttaminen vaatii sikana keskivartalon lihasten kasvattamista ja paksun kallon
No, päälläseisontahan on oikeasti tekniikkalaji, kehonhallintaa ja suurin osa silkkaa uskaltamista.
Ei haittaa, vaikka keskivartalon korsettia vahvistaa ja tekee lisäksi liikkuvuus treeniä, mutta ylösalaisin pääsee ilman miljoonaa vatsarutistusta ja supernotkeutta 💪
Tunnin kesto 90 min, hinta 25 €.
Treenit sisältää mm:
- oleelliset lämmittelyt
- tekniikan ja kehon linjauksen
- ohjeet turvalliseen harjoitteluun
- harjoittelun seinää vasten ja ilman tukea
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai päälläseisonnasta, workshopissa opit kyllä kaiken tarpeellisen😀 Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, hiukset kiinni leteille tai ponnarille - ei päälaelle, koska nuttura on tiellä! Salista löytyy kaikki tarvittavat välineet, saavut vain paikalle 😊
HUOM! Workshop ei sovi sinulle, jolla on:
-
akuutti niska- tai päävamma
-
jos toivut ylävartalon jonkin osan traumasta tai leikkauksesta
-
niskassa akuutteja välilevyn pullistumia tai kirurgisesti asennettuja tukirakenteita kaularangassa
Treenaillaan mukavasti pienryhmässä: mukaan mahtuu 8 päälläseisojaa, joten varaa paikkasi pian! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 3 hlöä, jotta tunti toteutuu. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊.
Nähdään ylösalaisin!
SKUMPPAJOOGA
Unelmien Heinola- tapahtuma
16.8 klo. 15
Asana-asema jälleen mukana Unelmien Heinola- tapahtumassa hersyvän hauskan skumppajoogan merkeissä!
Tällä ei niin vakavalla joogatunnilla tehdään helppoja, aloittelijoillekin sopivia joogan asentojaja liikesarjoja pilke silmäkulmassa - tietenkin lasillinen kuohuvaa kädessä Rantapuistossa ihanan Tsaarinpoppelin alla 😊
Tunti on koko kehoa liikuttava harjoitus, joka päätetään lyhyeen hyvän mielen meditaatioon ja yhteiseen kilistelyyn.
Ota mukaan oma mattosi ja pukeudu mukaviin, joustaviin vaatteisiin: sellaisiin, ettei haittaa, jos hieman skumppa läikkyy 😉Jos sinulla ei ole omaa mattoa, ilmoitathan siitä ajoissa suoraan Niinalle numeroon: 040 5582805.
Tunnilla tarjoillaan alkoholitonta kuohuviiniä. Jos kuohari ei maistu, voit toki ottaa oman juomasi mukaan.
Tunnin kesto 60 min, hinta 20 €. Harjoituksen ohjaa joogaope Olivia Ahonen.
Tsaarinpoppelin ja Olivian löydät osoitteesta Torikatu 2, Heinola.
Huom! Surkean sään sattuessa kohdalle skumppaillaan Asana-aseman joogastudiolla osoitteessa Torikatu 5, Heinola.
Paikan vaihdoksesta ilmoitetaan tekstiviestillä/whatsapilla suoraan osallistujille.
Tervetuloa kuplivaan joogaan 💚
Ilmoittautuminen:
Kaikki ilmoittautumiset ajanvarauskalenterin kautta TÄSTÄ.
lmoittautuminen sulkeutuu 6 h ennen tunnin alkua. Minimiosallistujamäärä on 3 hlöä, jotta tunti toteutuu.
Jos et pääsekään tunnille, peru osallistumisesi viimeistään 6 h ennen tuntia. Peruutuksen voit tehdä sähköpostiisi saamasi varausvahvistuksen kautta. Myöhään perutuista tai peruuttamatta jättämisestä veloitetaan tunnin täysi hinta.
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia.
Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen (TASARAHA) ennen tunnin alkua. Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä 😊.
POP UP- TUNTI: Askel hyvinvointiin - kehonhuoltoa jaloillesi
Tällä tunnilla tutustut omien jalkojesi liikeratoihin kevyen liikkeen kautta ja pääset haastamaan tasapainoasi leikkisästi!
Käytämme jalkojamme päivittäin - PALJON.
Ne liikuttavat meitä paikasta toiseen, niille puetaan kengät, ne tekevät kovasti töitä jokaisessa liikkeessä jonka me teemme.
Jalkojen hyvinvointi on todella tärkeää koko kehon toimivuuden kannalta. Jalkapohjat, jalkaterien, varpaiden ja nilkkojen liikkuvuus vaikuttavat polviin, lonkkiin ja ihan koko selkään. Joogaharjoitukseen, tasapainoon, meidän kykyymme kävellä.
Joten miksi emme huoltaisi välillä myös näitä vähemmän huomiota saavia kehon osia?
Tämä on erinomainen kehonhuoltotunti, joka keskittyy puhtaasti jalkojen hyvinvointiin. Vahva suositus kaikille joogeille, seisomatyötä tekeville ja esimerkiksi tasapainohäiriöistä kärsiville.
Tunnin ohjaa ihana Ventla Vihervuori, kesto 60 min, hinta 18 €.
Ilmoittautuminen sulkeutuu 3h ennen tunnin alkua, minimiosallistujamäärä 3 hlö, jotta tunti toteutuu.
Luethan myös peruutusehdot tästä.
Olet tervetullut tunnille taitotasostasi riippumatta ja vaikka jooga ei olisikaan sinulle lainkaan tuttu juttu :)
Mahdolliset kysymykset tunnista voi esittää suoraan opelle: ventla.vihervuori@gmail.com.
JOOGASUUNNISTUS 6.9.25
KLO. 10 - 16.30
Yksi päivä. Monta pysäkkiä. Pientä hulluutta, heittäytymistä ja isoja oivalluksia.
Joogan, liikkeen ja kehopainotteisen hauskuuden ympärille rakentuva päivän mittainen seikkailu kutsuu just SUA,
joka olet valmis kokeilemaan jotain muuta, kuin tavallista matolla makoilua. Vaikkei siinä mitään vikaa olekaan🙏
Tässä ei yhtään vakavassa tapahtumassa pääset kirmaamaan rastilta toiselle,
kuin kunnon suunnistuksessa konsanaan,
ja tekemään hauskoja juttuja joogan parissa.
Mitä ne jutut on? Se olkoon yllätys!
Seikkailussa mukana joogaopettajat Olivia Ahonen/OSMALife
ja Ventla Vihervuori.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautumiset viimeistään perjantaina 5.9 klo. 12.
Ilmoittautuminen tapahtuu ajanvarauskalenterin kautta alla olevasta napista.
Maksutapoina Mobilepay (040 5582805),
hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred),
kortti/käteinen ennen tapahtuman alkua.
Voit maksaa tapahtuman myös varauksen yhteydessä.
Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Minimiosallistujamäärä 5 hlö, jotta tapahtuma toteutuu.
Peruutusehdot
Voit peruuttaa varauksesi veloituksetta 48 h ennen tapahtumaa.
Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista tai peruuttamatta jättämisestä veloitetaan täysi hinta.
Jos minimiosallistujamäärä ei täyty, tapahtuma perutaan ja maksun suorittaneille palautetaan täysi hinta.
POP UP- TUNTI: Kaverijooga
Tämä hauska harjoitus tehdään pareittain ystävän kanssa😍
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- joogaan, eli pysymme liikkeessä tehden erilaisia joogan asentoja ja liikesarjoja.
Tunti sopii aloittelijoille, jotka osaavat kourallisen joogan perusasanoita sekä kokeneille joogeille. Ei haittaa, vaikka kaikkea ei ennakkoon osaisi - tärkeintä on liikkua yhdessä, olla avoimin mielin ja pitää hauskaa!
Jokaisen osallistuja tulee varata itse tunti. Ilmoittautuminen sulkeutuu 1h ennen tunnin alkua.
Salista löytyy joogamatot ja kaikki tarvittavat välineet, eli puet vain yllesi mukavat ja joustavat vaatteet ja saavut paikalle 😊
Tunnin kesto 60 min, hinta 18 €
Kyseessä pop up- tunti, jota ei voi maksaa tutustumistarjouksella tai sarjakorteilla. Luethan myös peruutusehdot TÄSTÄ.
Saavu paikalle viimeistään 10 min ennen tunnin alkua ja huolehdi, että maksusi on suoritettu ennen tuntia. Maksutapoina Mobilepay (040 5582805), hyvinvointiedut (Epassi, Smartum, Edenred), kortti/käteinen ennen tunnin alkua. Voit maksaa tuntisi myös varauksen yhteydessä.
Hyvinvointieduilla maksamiseen lisätään +3 € käsittelymaksu. Katso ohjeet eduilla maksamiseen TÄSTÄ.
Tulevat tunnit
Tästä näet tulevat vakiotunnit!
Tunnit ovat jo varattavissa täältä. Vakkarituntien tuntikuvaukset siirtyvät Studiotunnit- sivulle lähempänä maaliskuuta :)
Ilmajoogaan on saatavilla oma sarjakortti.
Ilmajoogan alkeet
Tutustu ilmajoogaan lempeällä tavalla!
Tunnilla tutustutaan liinan käyttöön, tehdään aloittelijoille sopivia liikesarjoja ja harjoitellaan muutamia perus inversioita (eli roikutaan liinassa pää alaspäin). Inversiot ovat ilmailun THE juttu ja näillä tunneilla voit harjoitella roikkumista turvallisesti open ohjauksella :)
Alkeissa edetään rauhalliseen tahtiin, jotta liinan käytöstä tulee sinulle sujuvaa ja helppoa. Alkeistunnit eivät ole pakollisia, mutta suosittelen käymään ainakin yhdellä tunnilla ennen Ilmajooga flow- tunneille tulemista. Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Ilmajooga Flow
Alkeistunneilta tähän!
Tunti perustuu dynaamiseen vinyasa flow- tyyliin, jossa käytetään monipuolisesti koko kehoa ja vahvistetaan syviä tukilihaksia. Harjoitus koostuu liinan avulla lattialla sekä ilmassa tehtävistä liikesarjoista ja asanoista. Tunneilla mennään jokaisella kerralla inversioon ja harjoitus päätetään aina ihanaan loppurentoutukseen liinassa.
Tunti sopii niille, jotka hallitsevat ilmajoogan perusteet sekä yleisimmät joogan perus asanat.
Tunnin pituus 75 min, yksittäisen tunnin hinta 20 €.
Asana-klinikka
Joogan asentojen tekniikka haltuun!
Näillä tunneilla käydään läpi joogan perus asentojen tekniikkaa, siirtymisiä asennoista toiseen ja tapoja muokata asentoa itselleen sopivaksi. Tämä on ihan loistava tunti aloittelijoille, mutta ehdottomasti myös pidempään harrastaneille - aina voi oppia jotain uutta! Jokaisella tunnilla harjoitellaan mm. alaspäin katsova koira, chaturanga eli joogapunnerrus ja kolme erilaista soturia, sillä nämä tulevat vastaan takuuvarmasti vinyasa flow- tunneilla :) Tunneilla otetaan käsittelyyn myös niitä asentoja tai siirtymisiä, joissa sinä koet haasteita - kysy, niin ope vastaa ja harjoitellaan yhdessä!
Tunnin pituus 60 min, hinta 17 €.